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不要想男/女人，这是最消耗精气神的东西。中国有句古话，意动火宫寒，开口神气散。也就是说，我们一定要守住自己的意念，意念不好的人，他整个人的身体就是一个漏洞。静心之戒。你看现在的人，他们的七情六欲都在被无限拉扯，因为现在消费信息比以前任何时候都方便且免费，但他们不知道，免费的往往就是最贵的，不付出代价，自己就是最大的代价。
为什么很多人总是感觉累，明明才睡醒，还是感觉疲倦，因为守不住意念，成天东想西想，耗费了大量的精气神，这种累其实是来自精神上的累。我们要记住，人有三宝，精、气、神，越是思想不单纯、不纯粹的人，他越容易损耗精气神，而那些能及时掐灭不良念头的人，就越能守住自己的精气神。恬淡虚无，真气从之，精神内守、病安从来。也就是说，思想上清净淡泊，没有欲求，体内的正气就会和顺不乱，精神能够安守于内而不消散，那病邪又会从哪里侵害人身呢？
你的精气神就是你的未来，精气神形成的身心能量场，就是你的核心凝聚力。精气神越足，你吸引凝聚天地万物的能力就越强大。即使一切有形的物质财富都消失殆尽，即使所有的人都弃你而去，只要你的精气神在，你的能量、你的气场，你的灵性智慧，都会为你重新凝聚一切。
强者与弱者的区别：就是强者在遭遇困境、身陷低谷的时候，依然能够守住自己的精气神。在宇宙整体进化速度加快的大背景下，在意识能量信息剧烈震荡的大气场中，你需要坚定的信念之一，就是回到你自己，保护好你的精气神，蓄积能量，待机而动，顺势而为，思路决定出路，意识改变命运。
从现在开始，一定要一心一意的堡好你的精气神，那么咱们才能守住自己的精气神呢？以下9点请牢牢记住
1、学会闭目养神，别没事就东张西望，把眼神附着在外在的人事物境上，会大量消耗能量。
2、管好自己的耳朵，不去听外在的嘈杂与喧闹，生活是自己的，不要太在意别人对自己的评价。
3、试着关停自己的大脑，不去轻易定义评判分析周围的人事物，不要试图控制任何一样东西。
4、控制自己的表达欲，管好自己的嘴巴，少说话多做事，定期进行一下止语的练习，这是上等的修心智慧。
5、勤减饮食，不要吃的太饱，保持半饱的状态，减轻身体的负担，也能保持身心能量的清爽。
6、减少思虑。对于过去的人生结果不要过度纠结，对于未来没有发生的事情不要过度担忧，活在当下，活在此时此刻。
7、生活是自己的，不要操心别人的事情，不要操心自己能力之外的事情，不要操心天地万物的自然发展。
8、净化自己的朋友圈，减少没有意义的垃圾社交，尤其是晚间，尽量不要外出，不要去一些充满负能量的场所。
9、少刷短视频，不要去关注一些有的没的明星八卦娱乐新闻，参与任何的网络口水战，这不能给你带来任何好处，反而会极大的消耗你的心智。
最后，如果你能做到以上这些，恭喜你，因为你不日便会回归本我，重获新生。
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“节制是人生最大的享受，物质的释放、精神的释放都很容易，但是难的是节制。”
人活到极致，就是懂得在生活上节制，在欲望上克制。
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东方式克制：压抑滋生的顶级美学
当物质世界被精简到极致，精神维度却在空寂中悄然生长。东方文明在数千年间孕育的克制美学，不是对欲望的简单否定，而是一场关于生命本质的深邃思辨，是在精神与物质、自由与规范、丰盈与节制之间达成的诗意平衡。
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所谓的我，就是过去一切体验的总和。我是我接触过的人，触碰过的物，感受过的情爱，以及迷失过的痛苦等等，所有这一切才汇聚成了此刻的我，少一点都不再是我。
我无权对他人的生活妄加评判，唯独对自己的生活必须做出抉择。我不再将这个世界与我心中所期待的、塑造的圆满世界进行比照，而是选择接受这个世界，热爱它，并归属于它。